Queijo e saúde óssea: uma relação importante.
A formação dos ossos começa na infância e o pico de massa óssea ocorre ao redor dos 25 anos. Depois, a saúde óssea depende da manutenção ao longo da vida. Desde o início até a maturidade, a alimentação e os exercícios têm papel fundamental nesse cuidado contínuo.
O cálcio é aliado essencial dos ossos, em todas as fases da vida. E os queijos se destacam como uma das fontes alimentares mais poderosas e reconhecidas. E, graças à sua matriz alimentar, cálcio, fósforo e proteína trabalham em conjunto para aumentar o aproveitamento do cálcio durante a digestão.
O poder do queijo no seu dia a dia:
Rico em cálcio: Dependendo do tipo, 100 g de queijo podem fornecer de 100 mg até mais de 750 mg de cálcio. Queijos mais secos e maturados têm teores mais altos de cálcio.
Versátil: Alimento de verdade, funcional e versátil, pode ser incluído de diferentes formas ao longo do dia, do café da manhã ao jantar.
Para todas as idades: Deve ser inserido na alimentação desde a infância e seguir conforme as necessidades de cálcio por faixa etária.
Nutrir hoje é cuidar do amanhã. Pequenas escolhas feitas hoje refletem diretamente no bem-estar do amanhã. Cuidar agora é investir em uma saúde melhor para o futuro.
